咱们所食用的食品影响着咱们的身体强健，当然也征求心灵层面的强健。饮食不良，养分不敷，免疫力下降，容易生病饮食饮食，往往神气也烦恼不佳饮食。因而，咱们每天既要担保碳水化合物、卵白质等基础养分素的摄入量足够，也要吃得强健养分。

　　闭于食品中令人欢愉的物质，首要有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于筑筑血清素饮食，酪氨酸有利于出现多巴胺，而血清素和多巴胺都属于欢愉因子饮食。

　　闭于整个若何吃以及留神事项，提议参考《中国住户伙食指南》。最新的2022版指南将于诰日颁发，到时刻幼食再来为大师细细解读饮食。

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